Перинеум - грижа за тази забравена зона - Sexo Blog

Перинеум е една от анатомичните зони, които най-често остават извън нашия фокус при ежедневните рутинни грижи за тялото.

Разположен между гениталиите и ануса, този участък играе ключова роля за физическото и интимното здраве, както при мъжете, така и при жените.

Поддържането на нашшия перинеум чист и здрав е важно за предотвратяване на инфекции и за подобряване на общото самочувствие на всеки човек.

Какво представлява перинеум

Перинеумът е област от меките тъкани, разположена в долната част на таза. При жените, перинеумът се намира между вагината и ануса, а при мъжете - между основата на пениса и ануса.

Тази зона съдържа мускули и нервни окончания, които са от съществено значение за изпълнението на редица функции. Сред тях са контролът на пикочния мехур и червата, интимното здраве и сексуалната функция.

Тази област е тясно свързана с физическото възстановяване след раждане при жените. Като цяло обаче, здравето на перинеума влияе както на физическото ни състояние, така и на емоционалното благополучие на всеки един човек, без изключение.

Грижи за перинеума

Грижата за перинеума е от голямо значение, като има няколко основни момента, на които ще се спрем на следващите редове.

Поддържане на добра хигиена

Поддържането на добра хигиена и чистота е първата стъпка в грижата за здравето на перинеума.

Перинеумът трябва да бъде измиван ежедневно с топла вода и деликатен интимен сапун, който не нарушава естествения pH баланс на кожата. Можете да разгледате нашата секция с интимна козметика.

След измиване, зоната следва да се подсуши много внимателно, за да се избегне задържането на влага, която може да доведе до раздразнения или инфекции.

Важно е да се избягват агресивни продукти, в това число продукти с парфюми и алкохол, които могат да предизвикат сухота или доведат до алергични реакции.

Овлажняване и защита на кожата

Перинеумът е чувствителна зона, която може да стане суха или раздразнена, особено след физическа активност или медицински процедури. Ето защо използване на натурални масла може да окаже много благоприятно влияние.

Масажът с кокосово или бадемово масло може да е добра идея за всеки човек, който иска да поддържа кожата си мека и еластична. При чувствителност към триене, може да се използват кремове на база цинков оксид.

Масаж на перинеума при бременните жени

Масажът на перинеума е полезен за всеки човек, но е особено ценен при жени, подготвящи се за раждане. Редовният масаж с натурални масла може да подобри еластичността на тъканите и да намали риска от разкъсвания по време на раждане.

Упражнения за укрепване на мускулите на перинеума

Силните мускули на вашият перинеум играят важна роля в контрола на пикочния мехур и в сексуалното здраве.

Кегелови упражнения

Кегеловите упражнения са идеален начин за укрепване на перинеалните мускули. Изпълняват се чрез свиване и отпускане на мускулите, които контролират потока на урина.

Редовното трениране на перинеума може да предотврати проблеми като инконтиненция, хемороиди и дори пролапс на органите в таза.

Профилактика на инфекциите

Перинеумът е зона, която е подложена на риск от инфекции поради близостта си до гениталиите и ануса, ето защо е важно да знаем как да предотвратим подобни проблеми.

Инфекциите при жените, като вагинит и уретрит, са често срещани проблеми, които могат да засегнат областта на перинеума.

Мъжете обаче, ни най-малко не са застраховани. При тях са възможни възпаления като простатит, което може сериозно да повлияе здравето на перинеума.

Най-лесният начин да се защитим от подобни проблеми е поддържането на добра хигиена и носенето на дишащо бельо от естествени материи. Спазването на тези основни препоръки значително ще намали риска.

Проблеми с перинеума след раждане

Жените често изпитват проблеми с перинеума след раждане, като едни от най-сериозните оплаквания са свързани с разкъсвания и болки.

В първите седмици след раждане, зоната трябва да бъде поддържана суха и чиста, а охлаждащи компреси могат да помогнат за намаляване на подуването.

Леките кегелови упражнения могат да помогнат за възстановяване на мускулния тонус. При по-сериозни разкъсвания или инфекции, е важно да се следват насоките от лекуващия лекар.

Какви заболявания могат да засегнат перинеума

Хемороиди и анални фисури са едни от най-често срещаните оплаквания в зоната на перинеума. Те се срещат по-често при хора с хроничен запек или след раждане.

Бактериални или гъбични инфекции, от своя страна, могат да засегнат кожата и лигавиците.

Слабост на мускулите пък е друг често срещан проблем. Ако мускулите са твърде слаби, това може да доведе до пролапс на тазовите органи.

Независимо дали става въпрос за перинеум при мъжете или жените, вниманието към тази зона е от ключово значение за поддържане комфорта и доброто здраве.